生活
夏のホームジムのエアコン問題
基本的に24時間自宅にいるので、エアコンも24時間つけています。日中から夜まではリビングで、寝るときは寝室のエアコンをつけています。 で、悩んでいるのがホームジムの部屋のエアコンです。ホームジムの筋トレ時間がそこまで長くもなく短くもないので...
全文を読む
不眠症なので午前中、午後に1回ずつ、1日2回の昼寝が必要
かれこれ20年ほど不眠症です。入眠は即できるのですが、中途覚醒で夜中に40分間隔くらいで目覚めてしまいます。目覚めても眠いのですぐ眠りにつくのですが、結局40分間隔で目覚めるので、深い睡眠がとれていません。 朝は歩いているので今この夏の時期...
全文を読む